Judoclub Herk-Sport

LogoHerkSport

Vragen & info: kevinmoons92 @hotmail.com

BMK Solutions  website op maat



Examen

Geel Oranje Groen Blauw Bruin Zwart

Alle onderstaande technieken zijn terug te vinden onder de rubriek technieken!


Oefenprogramma Oranje gordel (4de KYU) met het oog op het behalen van groene gordel (3de KYU)

11 jaar zijn of worden in het lopende kalenderjaar

-14 jaar: 3 streepjes, per streepje 25 lessen en 3 punten kennen van het programma.
+14 jaar: na 40 lessen

Algemeen:

Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.
De gebaren van de scheidsrechter.
Trainingsvormen: TANDOKU RENSHIU, UCHI KOMI, RANDORI.

Ukemi en Kata:

KATA: openen en sluiten van NAGE-NO-KATA.
Achterwaartse val over hindernis.
Zijwaartse val over hindernis.
Voorwaartse rol over hindernis.

Nage-waza:

Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
HARAI-GOSHI.
SASAE-TSURIKOMI-ASHI
KO SOTO GARI
TSURI KOMI GOSHI

Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

Katame-waza:

De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van geel.
Houdgrepen schakelen.
KATA-GATAME.
MAKURA-KESA-GATAME.

Verdediging: TORI op de rug, UKE staat recht (2 vormen).
Verdediging: TORI op de rug, UKE tussen de benen (2 vormen).
+14 jaar: NAMI JUJI-JIME, basis.
+14 jaar: GYAKU JUJI-JIME, basis.
+14 jaar: KATA JUJI-JIME, basis.
+14 jaar: UDE GARAMI, basis.
+14 jaar: JUJI-GATAME, basis.