Judoclub Herk-Sport

LogoHerkSport

Vragen & info: kevinmoons92 @hotmail.com

BMK Solutions  website op maat



Examen

Geel Oranje Groen Blauw Bruin Zwart

Alle onderstaande technieken zijn terug te vinden onder de rubriek technieken!


Oefenprogramma Witte gordel (6de KYU) met het oog op het behalen van de gele gordel (5de KYU)

-14 jaar: 3 streepjes, per streepje 15 lessen en 3 punten tonen van het programma
+ 14 jaar: na 24 lessen

Algemeen:

Geschiedenis en geest van het JUDO.
Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.
De kledij, juist dragen van de JUDOGI en goed knopen van de gordel.
Het groeten, zittend en rechtstaand.
KUMI KATA, het juist grijpen van de partner, rechts en links.
KUZUSHI, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.
Afspraken: HAJIME, MATE, REI, SORE MATE.

Ukemi en Kata:

USHIRO UKEMI: achterwaartse van uit stand.
YOKO UKEMI: zijwaartse val rechts en links uit stand.
ZEMPO KAITEN: voorwaartse rol rechts en links uit stand.

Nage waza:

KOSHI GURUMA
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O UCHI GARI

Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na de worp.

Katame-waza:

KUZURE KESA-GATAME
KAMI SHIHO-GATAME
YOKO SHIHO-GATAME
TATE SHIHO-GATAME

Aanval op grond: UKE op de rug, TORI aan de knieën.
Aanval op grond: UKE op 4 punten, TORI naast met de greep aan de ellebogen.
Wedstrijd duur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor UKE door opgeven en voor TORI door loslaten