Judoclub Herk-Sport

LogoHerkSport

Vragen & info: kevinmoons92 @hotmail.com

BMK Solutions  website op maat



Examen

Geel Oranje Groen Blauw Bruin Zwart

Alle onderstaande technieken zijn terug te vinden onder de rubriek technieken!


Oefenprogramma groene gordel (3de KYU) met het oog op het behalen van blauwe gordel(2de KYU)

13 jaar zijn of worden in het lopende kalenderjaar
- na 48 lessen

Algemeen:

Verschillende trainingsvormen: SOTAI RENSHYU, YAKUSOKU GEIKO, KAKARI GEIKO, SHIAI.

TAI SABAKI: in NAGE-WAZA, 180° en 90°.

Ukemi en Kata:

Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.

NAGE-NO-KATA: KOSHI-WAZA.

UKI GOSHI, links en rechts.
HARAI GOSHI, rechts en links.
TSURI KOMI GOSHI, rechts en links.

Nage-waza:

De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
Het overnemen van de worpen van wit en geel.

TAI OTOSHI
OKURI ASHI BARAI
UCHI MATA
KO UCHI GARI

Katame-waza:

Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.
Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.
Schakelen van houdgrepen.
Aanval op grond: UKE op de rug, TORI staat recht (3 vormen).
Aanval op grond: UKE op de rug, TORI tussen de benen (3 vormen).
Aanval op grond: UKE op 4 punten (3 vormen).
+14 jaar: JUJI-JIME, 2 toepassingen.
+14 jaar: HADAKA-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: OKURI-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: KATAHA-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: UDE-GARAMI, 2 toepassingen.
+14 jaar: JUJI-GATAME, 2 toepassingen.
+14 jaar: UDE-GATAME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: HIZA-GATAME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: WAKI-GATAME, basis en 2 toepassingen.